Hetki on vierähtänyt kun viimeksi on tullut päivitettyä maratonprojektin etenemistä.
Juoksulenkkejä on kertynyt säännöllisesti, mutta tiedän että tämän hetkinen määrä ei vielä riitä. Viimeisen kahden kuukauden aikana olen juossut 2 lenkin viikkotahtia, tavoitteena vähintään 3. Joululoma meni sairastellessa, räkätautia jatkui vielä senkin jälkeen melkein 3 viikkoa. Ennen sairastumista ehdin tehdä joululomalla yhden 12 kilometrin lenkin, tien päällä oli ihana 10cm lumikerros joka antoi oman haasteensa juoksemiselle. Siinä tuiskussa mielessä kävi ajatus että oiskohan aika hankkia talvijuoksuun kunnon kengät nastoilla sekä lämpimämpää juoksuvaatetta. Onneksi tässä on enää pari kuukautta aikaa kunnes pääsee taas kuivemmille urille.
Lacrossen treenikausi alkoi tammikuun alussa, ja se vie tällä hetkellä kaksi päivää viikosta. Tästä eteenpäin pyrin rytmittämään viikon siten että siihen mahtuisi kaksi lajitreeniä (lacrosse), kaksi juoksulenkkiä ja kaksi punttia. Viikossa on seitsemän päivää, joten ylijäämä käytetään kropan lepuuttamiseen. :)
Viimeisen viikon aikana treeniä on kertynyt suhteellisen tiheään, lähes joka päivä jotakin, ja tiedostan sen että pitäisi kiinnittää taas entistä enemmän huomiota ruokavalioon. Aamupuuro saa antaa kyytiä aikaisemmin väliin jääneille aamupaloille. Proteiinin tarve kasvaa kun treeniä tulee lähes joka päivä. Huomaan että lihakset eivät palaudu niin nopeasti kuin esim. kesällä kun nautin jokaisen treenin jälkeen runsaan annoksen proteiinijuomaa. Seuraavana ostoslistalla siis iso säkki protskuja!
Treenimotivaatio on tällä hetkellä huipussaan. Tavoitteellinen treenaaminen saa minussa aikaan sen että työskentelen entistä kovemmin kohti tavoitetta, eli maraton alle viiteen tuntiin. Tällä hetkellä se on vielä aika kaukainen ajatus, mutta pakko siihenkin on alkaa totutella koska kesä tulee yllättävän nopeasti.
Kesä yllättää juoksijan samoin tavoin kun talvi yllättää autoilijan!
